Cykelsadel efter type og bredde

Den rigtige cykelsadel vælges ud fra to ting: din sædeknogleafstand og din kørestilling. SQlab sætter det op som en ligning — sædeknogleafstand + brugsområde = din individuelle sadelpasform. Kørestillingen tæller med, fordi en mere aggressiv, fremadlænet position flytter trykpunktet længere frem på sadlen, skriver SQlab. Skal andet på cyklen også skiftes, ligger resten af delene samlet under alle cykeldele.

Bredden tager udgangspunkt i din sædeknogleafstand, og hos Ergon ligger grænsen mellem deres egne sadelstørrelser S/M og M/L omkring 12 cm. Du kan måle den selv: læg et stykke tykt karton på en hård, plan flade — en skammel eller et bord uden formstøbt sæde — sæt dig midt på det, og læg pres på ved fx at hvælve ryggen, så sædeknoglerne trykker to aftryk i pappet. Rejs dig, og mål afstanden mellem centrum af de to aftryk; ligger tallet tæt på 12 cm-grænsen, anbefaler Ergon at måle flere gange eller få det bekræftet hos en forhandler.

Målingen er ikke hele svaret: SQlab lægger brugsområdet — altså kørestillingen — oven i sædeknogleafstanden, når sadelbredden skal findes, ifølge SQlab.

Smerten skyldes typisk én af fire årsager, ifølge Ergon: en for hård sadel presser sædeknoglerne direkte og kan med tiden give smerter omkring bækken, korsben og haleben; en for blød sadel lader omvendt sædeknoglerne synke ned gennem polstringen, så de i værste fald rammer sadlens hårde skal under; en forkert sadelbredde giver friktion og unødigt tryk i skridtet; og en forkert sadelfacon passer ikke til bækkenet, fordi mænds og kvinders bækken sidder forskelligt på sadlen.

Der findes ikke én sadel, der er mest komfortabel for alle — komforten afgøres af, om sadlen passer til dine sædeknogler og din kørestilling, ikke af mærke eller pris. Ergon peger på balancen mellem fasthed og blødhed: for blød polstring lader sædeknoglerne synke igennem og ramme sadlens hårde skal, for hård polstring presser direkte på knoglerne. Den mest polstrede sadel er altså ikke automatisk den mest komfortable.

Sadlen justeres i tre trin — højde, vandret position og vinkel — ifølge Park Tool. Løsn sadelklemmen på sadelpinden for at ændre højden, og sørg for at pinden ikke trækkes ud over pindens minimumsmærke for indsætning; kontrollér, at sadlen peger lige frem, set ned langs cyklen, før klemmen strammes. Løsn monteringsbolten(e) på sadlens skinner for at flytte sadlen frem eller tilbage. Vinklen justeres ved samme bolte: har sadelpinden to bolte for og bag, strammes den ene, mens den anden løsnes, for at vippe sadlens næse op eller ned. Park Tool understreger selv, at dette kun er den mekaniske justering — den rigtige position for netop din krop er en separat vurdering (bike fitting).

Ergon anbefaler at vælge en kønsspecifik sadel: mænds og kvinders bækken sidder forskelligt på sadlen, og de anatomiske forskelle i skridtet gør det vigtigt at vælge en sadel med den rigtige facon, skriver Ergon. Bredden tager udgangspunkt i samme måling af sædeknogleafstanden som for alle andre. Damesadlerne står i en gruppe for sig i tabellen ovenfor.

Sportssadlerne i tabellen ovenfor — til racer, gravel og MTB — er 130-160 mm brede, hvor producenten oplyser bredden, mens by- og komfortsadlerne er 148-225 mm. På en sportscykel sidder man typisk mere fremadlænet, og en mere aggressiv position flytter trykpunktet længere frem på sadlen, ifølge SQlab. Udgangspunktet er stadig din egen målte sædeknogleafstand.

En elcykelsadel vælges efter samme to ting som alle andre sadler: din sædeknogleafstand og din kørestilling, jf. SQlabs ligning. Sidder du oprejst på elcyklen, er by- og komfortsadlerne i tabellen et naturligt sted at starte; sadler, som producenten selv har lavet til elcykler, står i en gruppe for sig.